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游泳是否比較消耗熱量
游泳是否會比較消耗熱量,但游泳完後都很想吃東西,這樣反而會變胖效果沒有用,是何種原因造成<div></div> 游泳並非比較消耗熱能你會覺得餓是因為你有運動有消耗能量需要補充
平常運動也會但是因為熱所以會有吃不下的感覺
在水中散熱速度較快所以運動上並不覺得流汗也不會有熱的感覺所以會有想吃東西的感覺
可以先補充水分別吃東西讓身體緩和一下再吃會比較好 游泳因為在水中,會不斷帶走身體的熱量,所以會消耗比較多
但同樣的,游泳完會特別餓(和其他運動不一樣)
如果這個時候,就直接去大吃一頓,最後只會變胖(自身之痛XD)
所以要減肥的話,剛游完泳一個小時內最好都不要吃東西
這樣才能瘦下來~~ 游泳算是全身性的高有氧運動!!
但是因為游泳完之後
肚子餓 所以就跑去吃東西
使得吸收加快
所以才會瘦不下來 游泳不是最消耗熱量的活動，要瘦，除了運動，還要配合飲食的控制<br><br><br><br><br><div></div> 是很消耗
他是在有主力的空間中運動全身
固然很費體力摟 你剛好跟我相反耶
我游完都會故意吃東西 其實大家都很了解，游泳運動其實並非是最耗費熱量的運動，
但是也是排名前幾名的喔！
再來就是，要達到真正游泳的效果，
還是一句老話"注重運動強度的控制"
把心跳維持在比較適合的區間，
會達到最好的熱量消耗，
練完游泳後會肚子餓是正常的，
練完後到底可不可以吃東西呢??
答案是可以的!
不過有先後順序，因為此時你的胃部蠕動的很激烈，
所以建議從流質的東西開始食用，
例如:先喝(常溫)水，緩和體溫與胃部蠕動，
回到家後再喝點清湯與青菜，最後搭配米飯都是沒關係的!
晚餐後的水果搭配甜度不要太高的會比較好，
經過這樣的運動與飲食的搭配你會發現體重會控制的更好。
希望以上可以幫助到你喔!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 會餓是正常的
但不是不能吃東西
身體發出會餓的訊息自然就要進食
但如果你要減肥的話
建議不要一次吃下太多東西 清淡點比較好囉 游泳是全身性運動
所以會比較容易消耗熱量是正常的
如果游泳完後最好還是不要馬上吃東西
喝運動飲料補充水分和電解質會比較好<br><br><br><br><br><div></div> 還可以 但是非常確定
是比較不累的運動 比起跑步
本人是感覺好太多了
不會流的滿身汗水 又適合夏天運動
缺點就是燒錢 跑步免錢><
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