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whirlpool5408 發表於 2009-2-17 01:52 AM

膝蓋的保養

去年底參加了ing的全馬，

完賽時左膝十分疼痛

跑完之後斷斷續續休息了一個月左右

目前只要跑超過7公里，左膝就又會再疼痛起來

不知道有沒有什麼保養的方法，可以讓膝蓋好的快一些

要吃阿鈣還是維骨力之類的嗎？<div></div>

p30168953 發表於 2009-2-17 03:05 AM

建議先去看一下醫生.

有可能是韌帶拉傷.建議洗澡前後多按摩一下膝蓋.

cdfi 發表於 2009-2-17 12:27 PM

噴雞樂會不會好一些壓
記得蠻好的耶

混世魔王 發表於 2009-2-17 08:26 PM

趕快去看醫生

關節部分受傷最難好

yitang_wang 發表於 2009-2-26 11:48 AM

膝蓋關節有出現不舒服的症狀時,
還是要去給西醫檢查一下,
千萬別先去傳統的推拿做推拿,
有時候是發炎引起,
不過還是建議你先休息,
等醫生檢查完後,
再運動,
運動前/後,都要做足暖身,至少要十幾分鐘以上,
至於是否需要補充丫鈣或維骨力,
因為它們都是藥品,所以要問醫生後再決定,
小弟倒是可以分享天然的維骨力給你參考,
若想要詳細資訊,再發短訊問我囉,<br><br><br><br><br><div></div>

issac0813 發表於 2009-3-13 01:02 AM

趕快去看醫生

小心成為舊傷

HBO7788 發表於 2009-3-13 06:12 PM

去給醫生看看~之前打球只要有撞傷或疼痛~教練一律說"冰敷"

所以~當你疼痛的時候冰敷看看唄

monkey0104 發表於 2009-3-13 10:28 PM

我的膝蓋也毀卡啦卡啦響
我很擔心我會不會膝蓋受傷了

NAFERLA 發表於 2009-7-19 01:42 AM

多吃膠原蛋白，骨頭間的軟骨磨耗到了吧!

f221222853 發表於 2009-7-19 08:17 PM

多喝一點牛奶吧!!!增加本身的鈣質!!!<br><br><br><br><br><div></div>

ts456852 發表於 2009-7-19 10:50 PM

我也震在痛中.....
很難好的說

prrsv 發表於 2009-7-20 12:52 AM

是因為跑前沒有熱身嗎
可能也要改變你的用腳方式
不然怎麼可能跑完膝蓋就受傷了

tye20060502 發表於 2009-7-20 01:09 PM

哈　　我的骨頭　也會發出聲音耶　

e58510146 發表於 2009-7-20 05:07 PM

我也有一樣的問題耶...
之前去看中醫...
他只叫我蹲的動作不要做太多....無言~~

xeen4952 發表於 2009-7-20 11:45 PM

建議你不要自己亂吃藥...去做一個精密的檢查聽從醫生的指示比較好...<br><br><br><br><br><div></div>
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