跑步真的好累有其他運動能代替它嗎?
我是個夜貓族 有時想去跑跑步 可是都沒有毅力 每次跑到1.6公裡就跑不下去了有大大可以提供一下 替代運動嗎?非常謝謝<div></div> 游泳吧~
看起來~很輕鬆～～
不過很有用～～而且是全身運動～ 騎腳踏車，或上健身房，
跑步真的很累，我也不太跑步 游泳也是很不錯的運動，不然最近大家都騎單車
如果是單車的話，也有目標可以到達
例如騎到八裡或淡水呀
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快走不錯 又不傷膝蓋我都在家裡附近的堤防快走 每次40分~1小時<br><br><br><br><br><div></div> :03: 騎單車~去登山~沿路還可以看風景~沿路也有漂亮的妹妹和姐姐喔(雖然很少XD)!
:05: 重點是千萬要看路!XD 我也投騎單車一票~~~
最近一直猛騎單車,上班騎,下班騎,白天騎,夜騎,週休騎,市區騎,山區騎,你說騎不騎~~~
騎到體種重少了2,3公斤呢!! 單車的確是不錯的選擇 不過可能要騎比跑步長好幾倍的距離才會有效果喔:biggrin: 大大加油 持之以恆的努力下去吧！！
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1.6公裡跑多久?要看你有多少時間運動吧！
短時間的運動，跑步是最好消耗熱能的運動。 騎腳踏車八 一樣是腳部運動 不過比教輕鬆喔<br><br><br><br><br><div></div> 快走---或是騎踏車
都不錯---------------- 游泳吧~
看起來~很輕鬆～～
不過很有用～～而且是全身運動～ 來游泳吧，全身性的運動，運動的量不會輸給慢跑 自己也不是很喜歡跑步 傷膝蓋 建議 游泳為最佳 騎單車也不錯 爬爬山也可以喔 游泳或者是快走
都是不錯的選擇<br><br><br><br><br><div></div>