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ab00037 發表於 2008-8-22 03:05 PM

運動的效果

各位覺得什麼樣的運動有最好的消耗熱量效果
以及每次的運動時間大概為多久最好~?<div></div>

eeevvveee 發表於 2008-8-22 07:52 PM

很爽
我的心得是 沒有一點外語能力
還真的很難做
畢竟歐美無論觀念技術或其他面向 無論軟或硬體
都要比我們進步太多
我的聯絡方式是

dhwu333 發表於 2008-8-24 12:13 PM


游泳  的消耗熱量效果不錯 ...


個人經驗
每次的運動時間以至少 2 小時，
效果較明顯 ...

22880488 發表於 2010-6-24 10:15 AM

跑步 慢跑 可以 減肥 !! 又可以放輕鬆

omni5288 發表於 2010-6-27 07:01 AM

我的經驗每次的運動時間以至少 半 小時較明顯
跑步和 慢跑德 都可以 消耗熱量又可放輕鬆<br><br><br><br><br><div></div>

junnan 發表於 2010-6-27 08:10 AM

目前我都是在騎自行車
游泳也是我的項目
效果就是消耗熱量

omni5288 發表於 2010-7-5 11:28 AM

每次的運動時間以至少 半 小時以上效果較明顯
效果就是消耗熱量

david0814 發表於 2010-7-5 04:21 PM

籃球!!!

但最多兩小時,不然會虛脫...

thomas618161 發表於 2010-7-7 08:30 AM

夏天：游泳捷式500公尺蛙式1000公尺
冬天:國小操場20圈
做完會有種快升天感覺~很棒的~
效果一級棒

cafegooddrink 發表於 2010-7-8 06:22 PM

消耗熱量最穩定的大概屬跑步了吧
每一個跨步出去
都沒有能閃避的空間
都得出那麼多力
熱量消耗跟瘦身的效果最顯著了
當然
這還搭配一定程度的肌肉耐力訓練才可以<br><br><br><br><br><div></div>

et.1011 發表於 2010-7-8 06:36 PM

促進體內了新陳代謝

讓身體健康

mmnb00 發表於 2010-7-9 10:44 PM

我夏天都去游泳欸  早上6點到7點多
冬天則是去跑步  10~15圈左右

chanti0125 發表於 2010-7-11 08:39 PM

個人經驗
每次的運動時間以至少 2 小時，
效果較明顯 ...

sudan 發表於 2010-7-16 05:50 PM

效果就是可以讓身體很健康呀真的
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