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kgr161803 發表於 2008-7-24 04:18 PM

暖身

排球需要很大量的暖身嗎 ?
特別是膝蓋

聽說打排球長大後膝蓋都會不好
真的如此嗎 ?<div></div>

secretperfect 發表於 2008-7-25 02:07 AM

排球的國手都是從小打到大的，從國中才開始練都已經算是很晚，也沒看他們有膝蓋不好的通病。
膝蓋會受傷是因為從高處躍下造成對膝蓋的壓力，
只要平時有在加強膝部的肌肉強化，運動前有熱身，
運動間的休息注意膝蓋的保暖，就能保護你膝蓋的壽命了。

a2777604 發表於 2016-3-31 03:46 PM

暖身不是拉筋 是讓身體熱起來
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