頁:
[1]
放鬆
嗨大家到用嘴巴打球的時間了。
還是先簡單自我介紹一下
兩年前經過比賽交叉比對後
自評積分大概業餘一千五
個人技術在出台球的
正反手攻擊技術都算拿得出手
腳步、全身協調性跟球感是我打球的核心特色
但很明顯比賽時除非用上百分百的專注度
不然就很容易失誤
這件事情因為從動作上我也不知道怎麼檢討了就擱著
殊不知解開我容易失誤這題的關鍵竟然是「放鬆」
今天想跟大家聊的就是[放鬆]
這是個很玄的詞
曾經我以為動作框架規範好自然就能越打越輕鬆
結果只有退台拉得好
近台常自爆
短球更是放煙火的控不住
短球只剩下切球跟擺短的選項
到底甚麼是放鬆我也沒概念
反正現在也是佛系練球，對於進步也沒這麼多追求
感覺用之前在板上分享的心得來練球
也感覺7788湊合著用
只要不受傷就好，輸贏我也無所謂
心態上的放鬆以為有幫助
磨了一年好像也差不多
能跑能跳，打球也像不像三分樣
單打跑全台是辦得到
但是遇到節奏緊湊的高手就完全沒辦法
直到某次練正手拉球
練了一下子手腕就酸了
跟球友求饒
他百思不得其解
他說我的動作腳腰手都很協調
腳步移動跟球很流暢
退台發力也沒問題，但球質跟發力感覺就是不成比例的
問我哪邊有不順的地方
我才跟他說我為了規範手腕不亂甩而僵住手腕很酸
經簡單提點及嘗試放鬆手腕甩動後
挖靠不得了，球超爆
原來我用全身力量發力，但力傳導到最後的關卡
結果我用盡手腕的力量來固定
硬是抵銷掉力的傳導….愚蠢到極點
但愚蠢的人還是開竅了
索性就開始全身放鬆的練球
我從原本的中規中矩
到拉出人生最滿意的正反手拉球質量
總共只經過兩個小時
我意識到這是我相處了這麼多年的身體
能打出來理想的打球動作
從此個人對於[打好球]有了不一樣的理解
為甚麼要練球?
不是追求一個外在的目標
(比如我要拉得跟馬龍一樣行或者我要拿OO盃第一名)
為的就是要發揮個人人體的”原貌”而已
明明小孩看起來就瘦皮猴矮矮的，
為甚麼我拉不出小孩子一樣的球質?
僅僅因為孩子雖然不懂學理(沒辦法用嘴巴打球)
但他卻比我們大人更了解自己的身體並發揮自己的”本能”
你會不會練球遇到瓶頸不如意?要求身體做做不到的事情?
我曾經會，直到能接受自己為止
這周有位打球比較不規範的長輩跟我打得伯仲之間
雖然兩場都贏，但用現有的放鬆打法卻贏得不輕鬆
下場後長輩跟我說，他原本以為光看技術面會跟我差很多
但沒想到卻有得拚，我是不是有讓球?
我就笑笑的回答”因為我們實力相當，這就是我目前的實力”
我完全能接受自己的程度到這邊
或許之後熟練後搭配戰術能提升到更高的程度
但我已經心滿意足，做到最好的自己就夠了
沒有必要苛責剛剛甚麼球沒處理好，甚麼球沒追到
因為我已經用盡全力去運動了!!
對球軌跡的理解也是幫助我很大
怎麼動作才能控制這顆球的弧線
都是憑感覺去操作調整了
這需要練球讓身體記憶
岔個題外話
放鬆代表軟軟的身體沒張力嗎?這倒不至於
因為身體反應變好，相持球跟節奏反而都提升了
我竟然跑到右膝蓋受傷
已經好多年沒聽到我的膝蓋哀號了
表示這套動作雖然還沒到純熟
但已經比我過去幾年的運動表現還要超出許多
超過身體原本強度能負荷的動作了
人真的要服老…
最後
祝大家新年快樂，身體健康
球技進步
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 能放鬆是最好的
有時侯身體在緊磞
反而無法發揮實力 球類運動可能都有些共通點
像高爾夫球越出力越緊繃打得越差 主要就是你如何看待這場比賽，別因為避免失誤而亂了自己陣腳，對戰中找到對手弱點即可。 如果是成年人才接觸乒乓球我相信放鬆是一個不可能的任務，因為無論適應性及反應上都非常困難了！{:32:}<br><br><br><br><br><div></div> 放鬆心裡跟身體都需要的
只是說的容易要做到何其難啊 僅供參考:我認為放鬆,應該是像彈簧壓縮後的螺旋迸發,而不只是放鬆 huangway 發表於 2021-4-17 02:50 PM static/image/common/back.gif
僅供參考:我認為放鬆,應該是像彈簧壓縮後的螺旋迸發,而不只是放鬆
同意你的架構
畢竟只有放鬆是不能打節奏快的球
但我觀察大部分球友都會追求技術的規範
忘記放鬆統合身體的先決條件
導致花了很多時間練球但成效不好
所以才會有本次的主題
相信大家注意放鬆再結合各自原本的桌球觀念跟動作
一定可以有大幅度的成長（撇除技術層面，至少容錯率可以提高許多）
如果要再加入動作規範，這篇可能得要再多兩倍的字
會沒人想看XD...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 同感 有時候適度的放鬆 反而有意想不到的效果
1.有時候幾天不把球 反而比較球會變猛
2.有時候打慢慢地球滿而會找到發力的感覺 很認同，若太緊很容易失誤且效果不佳。放鬆才能發揮出水準<br><br><br><br><br><div></div> 放鬆代表扣著球拍不發力～ 並不是身體軟軟的 放鬆講很容易實則做起來有一定難度。我覺得有平常訓練的時候就要習慣這樣的打法，一旦養成要再調整回來就還是得花很多時間。 這時候就場邊教練發揮的效果了，若有場邊教練適時地叫個暫停，不但能提點一下選手下一步該如何應對，也可以讓選手適當的放鬆，喝喝水、擦擦汗....或許結果就不一樣了！
頁:
[1]