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情緒起伏是阻力﹐但適度宣洩也可以是助力
生命每當面對不同境遇時﹐心中難免生起喜﹑怒﹑哀﹑樂等種種情緒﹕一番努力後終於有成果時的喜悅﹐被人誤解遭遇冤屈不平時的憤怒﹐摯親逝去時的悲痛哀傷﹐以及好友相聚時的歡樂。人的一生因有各種情感交織而更豐富。但有些人卻容易情緒失控被情緒綁架淪為「情緒的奴隸」﹐究竟人類「情緒」因何而生﹐又有什麼實質功能﹖
經過近200年探索﹐科學家非常清楚大腦分泌的幾種神經傳導物質﹐是使人們感受不同情緒的直接因素﹐如「多巴胺」就是令人快樂的激素﹐當人們遊戲﹑比賽獲勝時﹐大腦會分泌較多多巴胺而令人愉快。由多巴胺引發的正面情緒記憶﹐會驅使人們在下一次競賽爭取勝利﹐對原始人類而言﹐這意味著獲得獵物(食物)及贏得更多有助生存及繁衍後代的資源。因此情緒對人類絕不只是感覺﹐而是有提升生存競爭力的優勢。
又如多數人都喜歡甜食和油炸食物﹐這些又甜又油的食物會帶給我們不可言喻的快樂﹐在遠古時代﹐補充足夠熱量是個體繼續存活非常重要的條件﹔在自然界﹐多數甜的及油膩食物都意味有極高熱量﹐因此原始人類逐漸進化出喜好這兩類食物的基因﹐優先選擇攝取熱量CP值最高的食物﹐以確保生存。
有些情緒雖然是負面的﹐其實仍有某種正面意義。曾有位教授因過於焦慮尋求醫師治療﹐服用醫師所開藥物後焦慮症狀獲得前所未有的改善﹐然而也出現副作用﹕完全沒有動力批改學生作業﹐辦公桌堆滿尚未打分數的學生作業。原本適度的焦慮反而是激發人們行動的驅力。
情緒低落(憂鬱)可能有哪些好處﹖例如面對不可能成功的目標時﹐低落情緒可當成「中止機制」使人避免浪費不必要的能量﹐因為若堅持目標﹐很可能白費力氣﹐甚或導致危險情況﹐稍微緩衝等待有利時機到來再度奮起才更有利。
有演化學者認為﹐人類有的任何情緒都有演化意義﹐在漫長演化過程﹐焦慮情緒可驅使人類採取某些必要行動而提高生存機會。對毒蛇的恐懼﹐讓人們採取必要的預防措施﹐以免於被毒蛇咬傷而喪失生命﹔相反地﹐沒有戒心的人不懂得躲避毒蛇﹐他被毒蛇攻擊喪命的機率一定較高﹐這樣的基因必定會被淘汰。
以上述教授為例﹐他的焦慮也許正是驅使他批改學生作業的驅力﹐若非如此﹐他的工作可能不保。
憤怒往往肇因於令人不悅的事物﹐且常認定為無濟於事的情緒反應。然而有不少例證說明﹐善於發怒的人其實有許多優勢﹐所謂化悲憤為力量﹐憤怒本身有某種能量﹐當人們面臨困境時﹐憤怒能驅使我們突破障礙﹐達成目標。2014年諾貝爾和平獎得主凱拉西·沙提雅提(Kailash Satyarthi)一生致力於「拯救兒童運動」﹐他已拯救超過8萬名兒童免於奴役﹐他自己認為能有如此成就﹐正是源自對印度長久以來奴役兒童陋習的憤怒。此外關於談判的研究顯示﹐發怒的人能得到對方更多讓步﹐表現愉悅的人反而被要求更多。因此﹐憤怒可能是談判過程能助人取得上風的策略。
情緒是人類與生俱來的本能﹐剛出生的嬰兒就會用哭鬧﹑咯咯笑來表達情緒以滿足需求﹐但在教育及成長環境影響之下﹐許多人學會壓抑﹑隱藏情緒並視為成熟﹑高EQ的表現﹐只是壓抑情緒並不能解決問題﹐過多情緒蓄積在體內沒有釋放﹐反而對健康有害。
水能載舟亦能覆舟﹐情緒也是如此﹐若沉溺於情緒﹐可能成為情緒的奴隸無法自拔﹔若能適度表達情緒並善用﹐則能助人達成目標﹐享受快樂的人生。
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