兵乓球能成為一種長期的運動嗎??
本帖最後由 江阿勳 於 2018-10-4 05:53 PM 編輯往年去做體檢時，醫生都鼓勵說要多做運動
然後就詢問醫生打兵乓球可以嗎??
醫生說這算是比較無氧的運動
建議可以快走 跑步 打籃球 等等(心跳會超過110+~130+
讓心跳加快一點的類別
請問大家，有人實際測試自己在打兵乓球時(帶小米手環或是APPLE WATCH)
心跳最快能跳到多少嗎??
<div></div> 殺球擋球激烈點還是很有感,加上常撿球其實也是運動 醫生都鼓勵說要多做運動.
他只建議有氧運動嗎? 可以知道他的說法是甚麼嗎?
桌球是比較無氧的運動沒錯. 在打的時候很少呼吸.
我已經打球打了20年了 有氧運動 能幫助心臟的血液較快速的循環
能帶走在血管中的油脂與減緩堵塞的機率
也就是所謂的腦中風與心肌梗塞~~ 沒測過，不過桌球要心跳快
基本上得要快速大範圍跑動跟連續高質量的攻擊
要達到心跳快這目標
桌球在技術需要的門檻比起許多運動來說
難上很多
所以我覺得醫生說得對
跑步游泳會比較容易符合"運動"的標準
如果要很喘又增加身體強度
推薦重訓<br><br><br><br><br><div></div> 當然可以
常見到球場上有70~80歲的長者打球
可見是個老少咸宜的球類運動 網仔對面的球友也需要有一定的實力
如果都一直在撿球
可能打不了太久 就不爽玩了
之前同事就是如此 我的教練都打到80幾歲了 所以當然是長期的運動~其實有流汗的運動都是很好的運動~ 當然可以作為長期的運動,打桌球時間可以長一點, 還是會流汗又要一直檢球,一場球打下來也是很累的 當然可以成為長期運動～但是會比較偏無氧運動～ 不過如果是要培養興趣的運動～乒乓球還不錯<br><br><br><br><br><div></div> 桌球能打的年紀範圍很廣啊，運動傷害又少 桌球也算激烈運動啊!! 要左右來回跑!! 球速度也很快!!
{:38:} 桌球這運動滿好的呀~
沒實際測過打球的心跳，但如果兩邊都有一定程度，想要運動流汗的話，可以控制一直來回對抽
我自己覺得運動效果應該也不錯的喔!{:31:} 乒乓球在殺球時心跳應該可以破百
如果有比賽對打時更刺激,心跳130應該沒有問題
我打球時有戴過手環,但會掉,尤其殺球時
移動範圍比籃球.羽球.網球小
又可以達到激烈運動效果 桌球的技術有一定程度
跟差不多的對少打
心跳也會很快的
實際沒測過
但是打不倒一個小時
滿身汗
心跳呼吸也很快<br><br><br><br><br><div></div>