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多喝水減少泌尿道感染風險
根據一項新發表於JAMA Internal Medicine的研究表示﹐女性多喝水有助於減少泌尿道感染(urinary tract infections, UTIs)的風險。這項研究表示﹐與平常喝水量較少的女性相比﹐常罹患UTIs的女性如果每天額外再多喝6杯8盎司(大約1.5公升)的飲用水﹐罹患UTIs的風險會降低一半。長期以來﹐醫師們認為增加飲用水的攝取可以降低UTIs的罹患機率﹐但這樣的建議長期以來缺乏嚴謹的研究。而最近的新研究則證實了這項說法。研究人員表示﹐高達60％的女性在一生當中會罹患泌尿道感染一次﹐而大約有25％的女性會罹患2次以上。因為女性的尿道比起男性相對較短﹐因此細菌較容易從直腸或陰道直接進入膀胱﹐造成UTIs。
這次的研究找來了140名45歲以下並在一年之內患有UTIs的健康女性。研究團隊將其分為兩組﹐其中一組每天被建議多喝下6杯8盎司的開水﹐而另外一組則維持原先的飲用水量。一年過後﹐平均下來﹐增加開水攝取量的女性平均患有1.5次的UTIs﹐而另外沒增加飲水量的女性則平均患有3次左右的UTIs。而其中大多數的UTIs都是由大腸桿菌所引起。總體來說﹐飲水較多的實驗組每天大約引用11杯水﹐而維持一般飲水量的對照組則是一天喝5杯水。
研究人員表示﹐幾十年下來﹐人們普遍認為多喝水有助於預防泌尿道感染﹐而這次的實驗研究則證實了這項大眾長期以來的看法。畢竟﹐喝更多的水可以增加細菌排出膀胱的速度﹐也可以有性降低從陰道進入膀胱內的細菌。這也就表示附著在泌尿道上的細菌機會較小。
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弱酸性比較能抑制細菌的繁殖 不過要提醒大家的是不要一次喝太多的水要分次適量飲用，一次喝太多的水會造成身體的負擔憂{:31:} 多喝水本來就能加速排出體內的毒素與癈棄物質, 對身體益處很多。 多喝水除了可以排毒，還可以促進循環與代謝速度，每位成人一天若能喝足2000cc以上的水，可以減少許多疾病的發生。<br><br><br><br><br><div></div>
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