查看完整版本: 中長距離跑步該如何配速
頁: [1]

稻江王大陸 發表於 2017-10-5 01:35 PM

中長距離跑步該如何配速

eyny2121212 發表於 2017-10-5 10:17 PM

第一公里通常會造成氧債,如果熱身充分比較沒問題,熱身不充份的話,不如把第一公里配速改成4:30,後面再加速看看.
頁: [1]