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中長距離跑步該如何配速
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稻江王大陸
發表於 2017-10-5 01:35 PM
中長距離跑步該如何配速
eyny2121212
發表於 2017-10-5 10:17 PM
第一公里通常會造成氧債,如果熱身充分比較沒問題,熱身不充份的話,不如把第一公里配速改成4:30,後面再加速看看.
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