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最近都在練基礎核心運動 真的不錯
最近都在練基礎核心運動 真的不錯
覺得肚皮慢慢變薄 肥油慢慢減少 睡眠時間變少
好現象 有練內力的感覺 推薦給大家
<div></div> 核心肌群訓練...是強健身體的運動!
的確是大家可以推展的運動!...但熱身及緩和都要完成才能預防運動傷害! 練核心真的不錯 我覺得真的可以好好練練 對拳擊來說核心肌群還蠻實用的，尤其是抗擊打 對拳擊來說核心肌群還蠻實用的，尤其是抗擊打<br><br><br><br><br><div></div> 對拳擊來說核心肌群還蠻實用的，尤其是抗擊打 對拳擊來說核心肌群還蠻實用的，尤其是抗擊打 說到核心肌群的訓練，
巴西柔術裡的許多基本動作練習我認為都很不錯，
可google BJJ + drill ，
這些練習多作之後，
在地面上的移動或位置的轉換都會快上許多，
不想進地面就不知該怎麼辦的話可以練練。
不過有些危險性較高的動作(如shoulder roll 或 back roll)不建議自行練習，
雖然它們本身並不是危險動作，
但剛練的人動作不正確便可能折到脖子，
背腰有傷的人也要謹慎考慮自己的狀況
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> hokutonosumomo 發表於 2015-8-31 11:52 AM static/image/common/back.gif
說到核心肌群的訓練，
巴西柔術裡的許多基本動作練習我認為都很不錯，
謝謝你專業的回答 身體狀況改變得很快 我想也許,這是任何一種運動都必須要鍛鍊的,會使身體變好之外,本來的武術會好上加好<br><br><br><br><br><div></div>
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