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綠茶王 發表於 2015-3-24 09:31 PM

請大家推薦15分以內，可以完成的瑜珈動作

各位前輩好

請問是否可以推薦
可以鍛鍊核心肌群，放松心情，動作基本又不困難
在１５分以內可以完成的瑜珈動作呢　？


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akira688 發表於 2015-3-24 11:37 PM

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有啊！！

拜日式A 5次 + 拜日式B 5次 打完收工卷瑜珈墊。

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