頁:
[1]
2
研究：高強度跑者 不會活比較久
（中央社記者吳協昌洛杉磯3日專電）慢跑已經成為現代人主要的運動之一，不過根據美國心臟病學會期刊的一篇研究報告指出，高強度、長距離跑者的死亡率其實跟躺在沙發上一動也不動的人是一樣的。這篇收錄在美國心臟病學會期刊（JACC）的研究報告來自於丹麥，根據「洛杉磯時報」的報導，雖然稍早的研究指出有運動習慣的人，比起沒有運動習慣的人，死亡風險要低3成，但運動量卻成為另一個變數。
不過這篇最新的研究指出，高強度的跑動對心臟會造成傷害。作者哥本哈根佛瑞德里克斯柏醫院醫師史諾爾（Peter Schnohr）與他的同仁在研究報告中認為，長期且過量的運動，與冠狀動脈硬化、心臟擴張障礙、動脈壁硬化等都有關係。
史諾爾與他的同仁花費了12年來做這項研究，他們分別追蹤1098名健康的跑者與3950名不跑步的健康民眾，而在12年之後，有28名的健康跑者與128名不跑步的健康民眾死亡。
作者認為，有跑步習慣的民眾，壽命比沒有跑步習慣的民眾略長，但主要呈現在輕度跑步習慣的跑者上；但如果以時速7哩、每星期跑4次為標準來看，死亡率與沒有跑步習慣的民眾並沒有兩樣。
儘管如此，作者群仍強調需要進一步的研究才能得出最後的結論。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 不管怎樣運動還是健康的吧
只是適度運動,總比坐著屁股變大好吧 心臟是由肌肉所組成的，自律性橫紋肌為主要部份，自律性讓心臟保持收縮的鼓動，但也受到神經及其他如腎上腺素等等影響，讓他增快或減緩，另外心臟細胞無再生能力，心瓣膜亦同。
那心臟可否如同舉重健美選手，透過訓練讓他更加強壯，答案是不行。當你的心肌增大或變硬，對於心臟都是不可挽回的傷害，健美選手肌肉會強化是因為肌肉纖維不斷地受損後修復而漸漸強化，但心肌是不可能的，而心臟他的收縮鼓動有一定的壽命及年限。若以馬達幫浦來看，用久了或過度的使用都會讓他提早耗損，因而損壞。所以高強度的運動選手甚少有長壽者，這也與也跟服用其他藥物所導致的，但是大部分皆是如此。
所以適當的活動是好事，如健行、慢游、體操...等等，在中國、日本長壽村的研究下，他們並沒有特別的運動，只是農村生活，下田、採果，緩步的活動對心臟血管有一定的好處，並透過健康飲食來強化血管，讓心臟的血液供應更足夠，如此一來長壽不是夢想。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 運動都要適量不能太過度 不然對身體會有一定的傷害 適量的運動對身體很好 那是專業跑者吧
覺得很消耗身體<br><br><br><br><br><div></div> 有日本醫學研究者統計 人的心臟一輩子跳動的次數都是固定的...長距離跑步只會增加心臟負擔..
對身體健康不如健走這類緩慢的運動~ 高強度對於身材有需求的人幫助比較大吧 但是不運動會肥胖 肥胖衍生的問題可就多了 所以應該是要選擇是當的運動才是~ 幹嘛拿最極端的例子啊？
無聊的研究（結果一點都不意外
拿不運動和有慢跑習慣的人來比比較公平吧？<br><br><br><br><br><div></div> 要達到一個平衡點還真的是不容易
但個人還是支持運動哦 消耗太多並不會比較健康
所以要適量 要活就要動，有在運動的人應該會比長坐的人健康
不管活的久不久，都要為了健康而動起來 高強度的運動選手，心臟負荷應該很重吧，
穩健的運動比較好，突然動很多突然動很少都不太好 但運動過後腦內的多巴胺會有分泌吧
這樣會好過沒動的人阿<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2