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evo5612 發表於 2015-1-22 10:47 AM

協調性訓練法

放鬆訓練法
當一位運動選手在完成一個運動技術時，有的肌肉必須緊張，有的肌肉必須放鬆，緊張和放鬆的肌肉往往是交替工作。
如果需要鬆弛的肌群而緊張時，則動作技術必生硬笨拙，甚至腔影響連動成績。
一般而言，肌肉的緊張起於下面三種場合
1.張力性過緊張。
2.速度性過緊張。
3.協調性過緊張。
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