紅肉吃多了 當心大腸癌上身
紅肉吃多了 當心大腸癌上身不愛吃青菜的肉食族注意了，根據研究顯示，經常吃紅肉或是加工肉品的民眾，大腸癌的罹患率以及死亡率都會大大提升。
紅肉吃多了 會提高大腸癌死亡率
美國癌症協會研究小組分析了2300名大腸癌患者的病歷資料，發現那些經常食用紅肉(牛、羊、豬肉)或加工肉品(火腿、培根、香腸等)的人，將來被診斷死於大腸癌的可能性會大大增加。研究小組更進一步的說明，一周若是食用四到五份以上紅肉或是加工肉品的民眾，會比那些沒有吃紅肉的大腸癌患者增加79%的死亡風險。
紅肉容易促使致癌物的產生
雖然沒有確切的科學實驗證明，死亡率的增加一定是因為紅肉及相關製品所造成的，但它們會促使致癌物─亞硝胺以及安硝基化合物的形成卻是已經經過證實的，這些致癌物會破壞腸道細胞，容易誘發包括大腸癌等多種癌症的發生。
腸道好菌越多 愈能預防疾病的產生
因此為了維護腸道健康，最好少吃紅肉以及加工肉品，另外還要記得多補充纖維、維生素C以及益生菌，因為這些物質可以降低紅肉以及加工肉品對身體的傷害，同時還能幫助腸道養出好菌，也有利於預防大腸癌的發生。
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甚至有點討厭吃東西，能不吃我就不吃了。 白色像魚 還可以多吃一點 補充動物性蛋白質 雖然知道這件事但是真的很難抵抗紅肉的誘惑
尤其是牛肉 肉是可以少吃的,現在的雞鴨牛豬都是不健康飼養,很可怕的,抗生素+合成飼料,無法想像的毒!!<br><br><br><br><br><div></div> 紅肉真的超難抗拒...前幾天才吃了12OZ的嫩煎五分熟牛排... 除了肉類的攝取要控制外 也要多吃一些青菜水果 均衡一下 沒錯!!
只是最近剛碰上H5N8
雞的價錢調漲變多,也吃得不安心
所以最近家裡比較常煮魚呢!!! 我也很難抗拒紅肉的誘惑.
孩子也愛吃牛肉.
只好常運動囉！ 其實直腸癌也很多,而且比大腸癌可怕!!<br><br><br><br><br><div></div> 紅肉吃多，之所以易患大腸癌，在於現今加工防腐劑不當添加，因此為了維護腸道健康，最好少吃紅肉以及加工肉品，並記得多補充高纖維深色蔬果(例如綠花椰菜、地瓜葉、青椒、南瓜、番茄、蘆筍、蘋果、紫菜、香菇等，因為這些物質可以降低紅肉以及加工肉品對身體的傷害，同時還能幫助腸道養出好菌，對排泄系統有益，也有利於預防大腸癌的發生。 肉要吃，但真的要少吃一點。多吃點蔬果及天然食物是最好的了，不然大腸癌真的太可怕了。現在的食物真的很多很可怕呢！ 可以以魚來代替紅肉
但我還是喜歡吃和牛排，尤其是它的油入口即溶的感覺 幸好我不吃牛肉、豬肉又比較少吃，應該還好吧!! 但是紅肉所傭有的蛋白質也是很好的
不是說不吃
但應是要適量的吃<br><br><br><br><br><div></div>